Archives

Ga op uw buik liggen en laat uw armen en benen nog net op de grond rusten. Til uw rechterbeen en linkerarm iets hoger. Nu moet u zwembewegingen maken zodat uw rechterbeen/ linkerarm en [...]

Ga op uw rug liggen en zet beide benen in een hoek. Leg uw handen naast uw zitvlak. Til nu uw bekken op van de grond tot uw dijbenen en bovenlichaam op één lijn staan. Houd deze positie tien [...]

Ga recht staan met uw benen op heupbreedte van elkaar. Verplaats uw gewicht lichtjes naar uw hielen. “Zet” u langzaam naar achter en duw u dan weer naar boven tot u rechtstaat. [...]

Ga op uw rug liggen en zet beide benen in een hoek. Leg uw handen losjes op uw benen. Beweeg uw kin naar uw borst toe en laat uw handen over uw dijbenen tot aan uw knieën glijden. Kijk [...]

Benen zijdelings optillen Ga op uw zij liggen en maak met uw onderste been een lichte hoek, ondersteun uw hoofd. Strek uw bovenste been, houd uw voet in een hoek en beweeg deze zijdelings [...]

Handen-knieënstand Strek uw linkerbeen en rechterarm tegelijk in een horizontale lijn. Houd deze positie tien seconden aan Herhaal de oefening met uw rechterbeen en linkerarm.

Verzachtend voor het mond- en keelslijmvlies. Soms is het nodig om zowel je neus, keel en oren goed te verzorgen. Weegbree helpt om vrijer te ademen door de neus en heeft een verzachtende invloed [...]

Venkelsap heeft een rustgevende en verzachtende invloed op maag en darmen. Daarom is dit sap ook uitstekend inzetbaar bij een opgeblazen gevoel na het eten. Venkelsap heeft ook een ondersteunende [...]

Dit sap heeft nauwelijks geur of smaak. Het wordt gebruikt als een natuurlijke rustgever in periode van stress en bij tijdelijke spanningen en stemmingswisselingen , bijv tijdens de menstruatie . [...]

Hét bekenste extract voor keel en luchtwegen. Tijm heeft een positieve invoed op slijmrijke gebieden zoals de mond, keel en luchtwegen. Het houd de keel, neus en oren schoon en heeft een [...]